Ich habe einiges über die Jahre an Diäten ausprobiert aber es hat nichts gebracht, im Gegenteil.
Bewegung hatte ich den ganzen Tag auf der Arbeit über Jahrzehnte und trotzdem Gewichtszunahme.
Aber seit ich dann nur noch im Büro gesessen habe kamen nochmals einige Kilo dazu.
Als Rentner habe ich mein zu hohes Gewicht gehalten, also nicht zugelegt aber auch nicht abgenommen.
Bis ich voriges Jahr einfach mal überlegte was ich wann esse und auch am Abend vor dem TV Gerät an Leckerchen etc.
Da ist mir klar geworden (nicht von heut auf morgen) das ich alles komprimieren muss.
Also habe ich mir eine Zeit ausgesucht wo ich sowieso sehr gerne noch esse.
Ob das Hauptmahlzeit Nachspeise Obst Müsli Kuchen Schokolade egal was war, alles nur noch am Abend.
Sonst am Tag nur Kaffee und sehr viel normales Trinkwasser.
Bin jetzt noch dick, aber nicht fett und das ist gut so denn im Alter reicht eine Infektion und du nimmst ab.
Ein Bekannter (immer schlank) hatte dabei Untergewicht bekommen und zwar im gefährlich Bereich, unter dem Limit.
Er zwingt sich jetzt jeden Tag zu den Mahlzeiten ausreichend zu essen.
Zu Dick ist ungesund und zu dünn auch.