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<blockquote data-quote="herbie1" data-source="post: 85849" data-attributes="member: 3603"><p>Hallo!</p><p></p><p>Ich habe im Mai 2004 mit dem Rauchen aufgehört. Hatte über 20 Jahre lang geraucht - Filterzigaretten und auch Tabak (selbst gedreht), im Schnitt 20 Stück am Tag. Nach unzähligen halbherzigen Versuchen, die mangels Willenskraft gescheitert sind, wollte ich es diesmal unbedingt.</p><p></p><p>Habe gemerkt, daß meine Kondition völlig unten war und auch eine chronische Bronchitis festgestellt wurde. Wollte meinen Körper nicht noch mehr schaden und habe es dann auch geschafft - nur die ersten paar Tage war es schwer (hatte Schlafstörungen und war nervös, also ein paar Entzugserscheinungen). Wenn der Kopf nach einer Zigarette schrie, habe ich stattdessen Kaugummi gekaut oder Bonbons gelutscht. Nach etwa 2 Wochen ging es dann und ich habe mit Radsport begonnen.</p><p></p><p>Heute sieht meine Lunge wieder einigermaßen ok aus und Ausdauer habe ich durch den Radsport auch wieder. Wie schon viele der anderen hier geschrieben haben: Ohne 100% Willen geht es nicht. :no:</p><p></p><p>Gruß, Herbie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="herbie1, post: 85849, member: 3603"] Hallo! Ich habe im Mai 2004 mit dem Rauchen aufgehört. Hatte über 20 Jahre lang geraucht - Filterzigaretten und auch Tabak (selbst gedreht), im Schnitt 20 Stück am Tag. Nach unzähligen halbherzigen Versuchen, die mangels Willenskraft gescheitert sind, wollte ich es diesmal unbedingt. Habe gemerkt, daß meine Kondition völlig unten war und auch eine chronische Bronchitis festgestellt wurde. Wollte meinen Körper nicht noch mehr schaden und habe es dann auch geschafft - nur die ersten paar Tage war es schwer (hatte Schlafstörungen und war nervös, also ein paar Entzugserscheinungen). Wenn der Kopf nach einer Zigarette schrie, habe ich stattdessen Kaugummi gekaut oder Bonbons gelutscht. Nach etwa 2 Wochen ging es dann und ich habe mit Radsport begonnen. Heute sieht meine Lunge wieder einigermaßen ok aus und Ausdauer habe ich durch den Radsport auch wieder. Wie schon viele der anderen hier geschrieben haben: Ohne 100% Willen geht es nicht. :no: Gruß, Herbie [/QUOTE]
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