Menü
Foren
Neue Beiträge
Foren durchsuchen
Aktuelles
Neue Beiträge
Neue Medien
Kommentare Medien
Letzte Aktivität
Galerie
Neue Medien
Neue Kommentare
Medien suchen
Mitglieder
Zurzeit aktive Besucher
Anmelden
Registrieren
Aktuelles
Suche
Suche
Nur Titel durchsuchen
Von:
Neue Beiträge
Foren durchsuchen
Menü
Anmelden
Registrieren
Install the app
Installieren
Foren
Lifestyle
Gesundheit, Ernährung + Fitness
Was macht ihr gegen die HITZE???
JavaScript ist deaktiviert. Für eine bessere Darstellung aktiviere bitte JavaScript in deinem Browser, bevor du fortfährst.
Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden.
Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen
alternativen Browser
verwenden.
Auf Thema antworten
Nachricht
<blockquote data-quote="Sonnenschein" data-source="post: 121324" data-attributes="member: 1739"><p><span style="color: rgb(255, 0, 0)">Sommer, Sonne, Hitze</span></p><p></p><p>Hitze-Mythen - was hilft wirklich gegen die Hitze? | taff</p><p></p><p>[MEDIA=youtube]fSCYtBJos_c[/MEDIA]</p><p></p><p><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Viel Trinken....</span></p><p>Normalerweise brauchen wir etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag;</p><p>an heißen Tagen können es aber durchaus 3-4 Liter Wasser sein.</p><p><strong><span style="color: rgb(77, 166, 255)">Luftige Kleidung</span></strong></p><p>Weite Kleidung aus Baumwolle oder Leinen<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite36" alt=":thumbsup:" title="Daumen hoch :thumbsup:" loading="lazy" data-shortname=":thumbsup:" /></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Vermeiden Sie Überanstrengungen!</span></strong></p><p>Belasten Sie Ihren Kreislauf durch schwere körperliche Arbeit oder Sport nicht noch zusätzlich.</p><p>Jede körperliche Anstrengung erhöht den Energieumsatz und damit die Körperwärme,</p><p>die der Körper an die Umgebung abgeben muss.</p><p><strong><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Essen Sie leichte Speisen!</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 128, 255)"><span style="color: rgb(128, 128, 128)">Essen Sie lieber Salat oder Obst statt Braten.</span></span></strong></p><p>Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und Spurenelemente.</p><p><strong><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Salz- und Mineralstoffe ersetzen!</span></strong></p><p>Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und</p><p>Spurenelemente. Diese können durch Mineraldrinks wieder ersetzt werden.</p><p></p><p><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Früh aufstehen und alle Fenster öffnen</span> - sobald es draußen warm wird alle Fenster schließen</p><p>und wo die Sonne drauf scheint Rollos komplett runter lassen.</p><p>Wer tagsüber lüftet oder die Fenster auch nur auf Kipp stellt,</p><p>lässt nur noch mehr Hitze ins Haus, die dann dauerhaft in den Wänden gespeichert bleibt.</p><p><span style="color: rgb(0, 128, 255)"> <strong>Alkohol meiden</strong></span></p><p></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Schnelle Abkühlung</span> </strong></p><p>Wenn es gar nicht mehr gehen sollte, können Sie zur schnellen Abkühlung im Sommer kaltes Wasser</p><p>über die Innenseite der Handgelenke laufen lassen</p><p>oder noch besser ein kaltes Unterarm- und Fußbad nehmen.</p><p>Durch den Kältereiz werden die Gefäße wenigstens für kurze Zeit enger gestellt;</p><p>der Kreislauf wird wieder gestärkt.</p><p></p><p><span style="color: rgb(0, 128, 255)">Tipp für heiße Nächte; leichte Schlafbekleidung tragen und sich mit einem Laken zudecken.</span></p><p>Bettzeug aus Leinen oder Naturseide.</p><p>Mandeln und Zimt fördert die Produktion des Schlafhormons Melatonin.</p><p>Spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen sollte man nichts mehr essen,</p><p>das schwer im Magen liegt – also keine zu fetten oder zu kohlenhydratreichen Speisen.</p><p>Als leichte Nachtmahlzeit eignet sich Milch, da sie viele Mineralien zurückgibt,</p><p>die man über den Tag hinweg verloren hat.</p><p>Reichern Sie diese mit einer zerdrückten Banane an – dies enthält</p><p>auch Tryptophan, das den körpereigenen Serotoninspiegel erhöht und damit</p><p>spannungslösend wirkt.</p><p></p><p></p><p><strong><span style="color: rgb(77, 166, 255)">Ventilator<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite14" alt=";)" title="Zwinkern ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></span></strong></p><p></p><p>Salz-Das Allerbeste ist Kristallsalz.</p><p>Hier liegen alle lebensnotwendigen Mineralien und Spurenelemente in genau der Konzentration vor,</p><p>wie sie unser Körper braucht, wie er sie optimal aufnehmen und verwerten kann.</p><p></p><p>LG Małgosia•*♪☼</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sonnenschein, post: 121324, member: 1739"] [COLOR=rgb(255, 0, 0)]Sommer, Sonne, Hitze[/COLOR] Hitze-Mythen - was hilft wirklich gegen die Hitze? | taff [MEDIA=youtube]fSCYtBJos_c[/MEDIA] [COLOR=rgb(0, 128, 255)]Viel Trinken....[/COLOR] Normalerweise brauchen wir etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag; an heißen Tagen können es aber durchaus 3-4 Liter Wasser sein. [B][COLOR=rgb(77, 166, 255)]Luftige Kleidung[/COLOR][/B] Weite Kleidung aus Baumwolle oder Leinen:thumbsup: [B][COLOR=rgb(0, 128, 255)]Vermeiden Sie Überanstrengungen![/COLOR][/B] Belasten Sie Ihren Kreislauf durch schwere körperliche Arbeit oder Sport nicht noch zusätzlich. Jede körperliche Anstrengung erhöht den Energieumsatz und damit die Körperwärme, die der Körper an die Umgebung abgeben muss. [B][COLOR=rgb(0, 128, 255)]Essen Sie leichte Speisen! [COLOR=rgb(128, 128, 128)]Essen Sie lieber Salat oder Obst statt Braten.[/COLOR][/COLOR][/B] Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und Spurenelemente. [B][COLOR=rgb(0, 128, 255)]Salz- und Mineralstoffe ersetzen![/COLOR][/B] Wenn wir viel schwitzen verliert unser Körper auch wichtige Mineralien und Spurenelemente. Diese können durch Mineraldrinks wieder ersetzt werden. [COLOR=rgb(0, 128, 255)]Früh aufstehen und alle Fenster öffnen[/COLOR] - sobald es draußen warm wird alle Fenster schließen und wo die Sonne drauf scheint Rollos komplett runter lassen. Wer tagsüber lüftet oder die Fenster auch nur auf Kipp stellt, lässt nur noch mehr Hitze ins Haus, die dann dauerhaft in den Wänden gespeichert bleibt. [COLOR=rgb(0, 128, 255)] [B]Alkohol meiden[/B][/COLOR] [B][COLOR=rgb(0, 128, 255)]Schnelle Abkühlung[/COLOR] [/B] Wenn es gar nicht mehr gehen sollte, können Sie zur schnellen Abkühlung im Sommer kaltes Wasser über die Innenseite der Handgelenke laufen lassen oder noch besser ein kaltes Unterarm- und Fußbad nehmen. Durch den Kältereiz werden die Gefäße wenigstens für kurze Zeit enger gestellt; der Kreislauf wird wieder gestärkt. [COLOR=rgb(0, 128, 255)]Tipp für heiße Nächte; leichte Schlafbekleidung tragen und sich mit einem Laken zudecken.[/COLOR] Bettzeug aus Leinen oder Naturseide. Mandeln und Zimt fördert die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen sollte man nichts mehr essen, das schwer im Magen liegt – also keine zu fetten oder zu kohlenhydratreichen Speisen. Als leichte Nachtmahlzeit eignet sich Milch, da sie viele Mineralien zurückgibt, die man über den Tag hinweg verloren hat. Reichern Sie diese mit einer zerdrückten Banane an – dies enthält auch Tryptophan, das den körpereigenen Serotoninspiegel erhöht und damit spannungslösend wirkt. [B][COLOR=rgb(77, 166, 255)]Ventilator;)[/COLOR][/B] Salz-Das Allerbeste ist Kristallsalz. Hier liegen alle lebensnotwendigen Mineralien und Spurenelemente in genau der Konzentration vor, wie sie unser Körper braucht, wie er sie optimal aufnehmen und verwerten kann. LG Małgosia•*♪☼ [/QUOTE]
Zitate einfügen…
Name
Authentifizierung
Antworten
Foren
Lifestyle
Gesundheit, Ernährung + Fitness
Was macht ihr gegen die HITZE???
Oben