hallo,
ich hatte vor gut 1 jahr damit angefangen nächte regelrecht durchzumachen.
ich gehe noch in die schule und wenn ich nächte durchmache bin ich am nächsten tag totmüde und kann die augen kaum offen halten :augenzu: .... is ja auch eigentlich klar ...
ich schlafe auch nachts sogut wie überhaupt nicht ein. wenn dann müsste ich so müde sein das ich mich kaum wachhalten kann, anders schlafe ich sogut wie nicht ein (brauche ca. 1 - 2 stunden zum einschlafen) ;(
deshalb mache ich manchmal die nächte durch weil ich dann immer so müde und kaputt bin das ich höchstens nach 10 min im tiefschlaf bin.
es ist für mich immer eine qual unausgeschlafen in die schule zu müssen und den tag rumzubringen und irgendwie wird es fast zur einer sucht ;(
also ich bräuchte tipps wie ich entweder:
-länger wachbleiben kann
oder
-eine bessere schlafmethode
nächtliche rituale hab ich schon versucht dazu fehlt mir die lust.
und wenn ich müde bin geh ich ganz bestimmt nicht raus und laufe rum.
warme milch und bad helfen eigentlich ein bisschen aber ich will das nicht immer machen ... und klappen tuts auch nicht immer... :no:
ich kann nicht einschlafen weil ich einfach den kopf nicht frei bekomme
jedesmal wenn ich versuche zu schlafen überleg über irgendwas z.b. was ich gerne haben will oder was wird wohl morgen passieren...
das ist mir zwar ein bisschen peinlich aber manchmal singe ich auch
oder rede mit mir selbst weil mein kopf einfach zu voll ist ;(
also bitte gebt mir ein paar tipps oder ratschläge...
ich hatte vor gut 1 jahr damit angefangen nächte regelrecht durchzumachen.
ich gehe noch in die schule und wenn ich nächte durchmache bin ich am nächsten tag totmüde und kann die augen kaum offen halten :augenzu: .... is ja auch eigentlich klar ...
ich schlafe auch nachts sogut wie überhaupt nicht ein. wenn dann müsste ich so müde sein das ich mich kaum wachhalten kann, anders schlafe ich sogut wie nicht ein (brauche ca. 1 - 2 stunden zum einschlafen) ;(
deshalb mache ich manchmal die nächte durch weil ich dann immer so müde und kaputt bin das ich höchstens nach 10 min im tiefschlaf bin.
es ist für mich immer eine qual unausgeschlafen in die schule zu müssen und den tag rumzubringen und irgendwie wird es fast zur einer sucht ;(
also ich bräuchte tipps wie ich entweder:
-länger wachbleiben kann
oder
-eine bessere schlafmethode
nächtliche rituale hab ich schon versucht dazu fehlt mir die lust.
und wenn ich müde bin geh ich ganz bestimmt nicht raus und laufe rum.
warme milch und bad helfen eigentlich ein bisschen aber ich will das nicht immer machen ... und klappen tuts auch nicht immer... :no:
ich kann nicht einschlafen weil ich einfach den kopf nicht frei bekomme
jedesmal wenn ich versuche zu schlafen überleg über irgendwas z.b. was ich gerne haben will oder was wird wohl morgen passieren...
das ist mir zwar ein bisschen peinlich aber manchmal singe ich auch
oder rede mit mir selbst weil mein kopf einfach zu voll ist ;(
also bitte gebt mir ein paar tipps oder ratschläge...