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<blockquote data-quote="Birdie_Keller" data-source="post: 75778" data-attributes="member: 4536"><p>Stimm dir da voll und ganz zu... </p><p>Zu viele Trainingseinheiten und zu wenig Ruhepausen nennt sich Übertraining und wird als Krankheit angesehen. Es kann zu Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen führen bis hin zum Muskelschwund!!! </p><p></p><p>Außerdem sollte man auch beim Training daheim immer beachten, dass man große Muskelpartien, wie z.B. Beine, Bauch oder Rücken mehr trainiert als die Arme oder die Nackenmuskelpartien! Denn die großen Muskeln haben auch mehr Muskelfasern, was beim Training zu mehr Testosteronausstoß führt und wiederum zu besserem Muskelaufbau am gesamten Körper!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Birdie_Keller, post: 75778, member: 4536"] Stimm dir da voll und ganz zu... Zu viele Trainingseinheiten und zu wenig Ruhepausen nennt sich Übertraining und wird als Krankheit angesehen. Es kann zu Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen führen bis hin zum Muskelschwund!!! Außerdem sollte man auch beim Training daheim immer beachten, dass man große Muskelpartien, wie z.B. Beine, Bauch oder Rücken mehr trainiert als die Arme oder die Nackenmuskelpartien! Denn die großen Muskeln haben auch mehr Muskelfasern, was beim Training zu mehr Testosteronausstoß führt und wiederum zu besserem Muskelaufbau am gesamten Körper! [/QUOTE]
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