hubberl
Benutzer
Ich denke viele von euch hier kennen sich sicher ein bisschen besser mit Ernährung aus als ich, daher frage ich mal in die Runde: kann man denn sehr basisch sagen, wie sich denn die Nährstoffe aufteilen, ich weiß noch sowas wie Fette und Kohlehydrate. Aber mich würde es interessieren herauszufinden, ob ich denn mit meiner Ernährung alle Nährstoffe und denn alle Vitamine zu mir nehme oder ob ich doch noch etwas nachlegen sollte.
Dazu sollte ich denn aber auch mal wissen, wie denn wo und was enthalten ist, so ganz grob und was ich als Mensch denn benötige.
Vielleicht könnt ihr mir hier ein bisschen helfen, was ists man denn täglich damit man sich gesund ernährt? Trinken weiß ich: das sollte immer ungesüßt sein und denn dann auch noch 3-4 Liter pro Tag, wobei bei der Hitze momentan kann es denn auch mehr sein noch.
Dazu sollte ich denn aber auch mal wissen, wie denn wo und was enthalten ist, so ganz grob und was ich als Mensch denn benötige.
Vielleicht könnt ihr mir hier ein bisschen helfen, was ists man denn täglich damit man sich gesund ernährt? Trinken weiß ich: das sollte immer ungesüßt sein und denn dann auch noch 3-4 Liter pro Tag, wobei bei der Hitze momentan kann es denn auch mehr sein noch.