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Gesundheit, Ernährung + Fitness
Wie gelingt es euch am besten Rückenschmerzen natürlich zu behandeln?
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<blockquote data-quote="FrankNStein" data-source="post: 157791" data-attributes="member: 6189"><p>Bei mir hat sich vor 10 Jahren das gesamte Thema Rückenschmerzen / Knieschmerzen erledigt, als ich mit täglicher Bewegung begonnen habe. Mit "Bewegung" meine ich täglich,bei jedem Wetter, ca. 2 Stunden intensives Walken oder Radfahren.</p><p></p><p>Vorher war ich allerdings beim Orthopäden, um irgendwelche evtl. vorhandenen Schäden, die ich verschlimmern könnte, auszuschließen.</p><p></p><p>Wenn der Bewegungsapparat in Ordnung ist, gibt es keine bessere Therapie gegen diese Schmerzen als regelmäßige, intensive Bewegung, meinte er. Dazu kommt noch die positive Wirkung auf den gesamten Organismus (Herz / Kreislauf / Fitness / etc.).</p><p></p><p>Den inneren Schweinehund muss man allerdings bezwingen. Es dauerte ein paar Wochen, bis ich das in meinen täglichen Ablauf so eingebaut hatte, daß es Routine wurde und keine Überwindung mehr kostet.</p><p></p><p>Das Argument "keine Zeit" zählt nicht. Wer will, findet die Zeit. Es geht schließlich um die Erhaltung/Verbesserung der eigenen Lebensqualität.</p><p></p><p>Gruß</p><p></p><p>Frank</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="FrankNStein, post: 157791, member: 6189"] Bei mir hat sich vor 10 Jahren das gesamte Thema Rückenschmerzen / Knieschmerzen erledigt, als ich mit täglicher Bewegung begonnen habe. Mit "Bewegung" meine ich täglich,bei jedem Wetter, ca. 2 Stunden intensives Walken oder Radfahren. Vorher war ich allerdings beim Orthopäden, um irgendwelche evtl. vorhandenen Schäden, die ich verschlimmern könnte, auszuschließen. Wenn der Bewegungsapparat in Ordnung ist, gibt es keine bessere Therapie gegen diese Schmerzen als regelmäßige, intensive Bewegung, meinte er. Dazu kommt noch die positive Wirkung auf den gesamten Organismus (Herz / Kreislauf / Fitness / etc.). Den inneren Schweinehund muss man allerdings bezwingen. Es dauerte ein paar Wochen, bis ich das in meinen täglichen Ablauf so eingebaut hatte, daß es Routine wurde und keine Überwindung mehr kostet. Das Argument "keine Zeit" zählt nicht. Wer will, findet die Zeit. Es geht schließlich um die Erhaltung/Verbesserung der eigenen Lebensqualität. Gruß Frank [/QUOTE]
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