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<blockquote data-quote="KanarenAndreas" data-source="post: 9977" data-attributes="member: 527"><p>Für diejenigen die sich hier mit dem Thema abnehmen beschäftigen, möchte ich folgendes sagen. Was die Waage anzeigt, ist zunächst einmal sekundär. Es gibt Modelle mit "sogenannten" Traum Massen, die aber leider über kaum Muskulatur aber einem zu hohem BMI oder auch KMI genannt verfügen. Der Blick auf die Waage, verunsichert nicht nur, er kann auch Krank machen.</p><p>Wer langfristig gesund abnehmen möchte, kann mit etwa 0.5Kg pro Woche rechnen. Wobei, wenn eine erhöhte Sportliche Aktivität in die tägliche Routine aufgenommen wird, zu Anfang das Gewicht sogar nach oben gehen kann. Das macht aber nichts, bekanntlich wiegen Muskeln ja etwas mehr wie Körperfett, sind aber nicht ungesund, stüzten die Gelenke und schützen die Knochen und verbrennen nebenbei überflüssiges Körperfett.</p><p>Dann bedeutet weniger Essen nicht gleich gesund abnehmen. Die meisten Diäten haben den sogenannten JoJo Effekt und auch wenn man am Anfang fleissig Wasser ect. verliert, so fügt man seinem Körper mehr Schaden als etwas gesundes zu. Mässig und Eiweissreiches Essen hingegen, fördert den Aufbau von solider Muskulatur, auch im Alter und so manch einer findet sich schon nach wenigen Wochen wieder in einer Lebensqualität, die nurmehr der Erinnerung angehört. Ich bin gerne bereit hier Ratschläge und Tipps zu geben.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="KanarenAndreas, post: 9977, member: 527"] Für diejenigen die sich hier mit dem Thema abnehmen beschäftigen, möchte ich folgendes sagen. Was die Waage anzeigt, ist zunächst einmal sekundär. Es gibt Modelle mit "sogenannten" Traum Massen, die aber leider über kaum Muskulatur aber einem zu hohem BMI oder auch KMI genannt verfügen. Der Blick auf die Waage, verunsichert nicht nur, er kann auch Krank machen. Wer langfristig gesund abnehmen möchte, kann mit etwa 0.5Kg pro Woche rechnen. Wobei, wenn eine erhöhte Sportliche Aktivität in die tägliche Routine aufgenommen wird, zu Anfang das Gewicht sogar nach oben gehen kann. Das macht aber nichts, bekanntlich wiegen Muskeln ja etwas mehr wie Körperfett, sind aber nicht ungesund, stüzten die Gelenke und schützen die Knochen und verbrennen nebenbei überflüssiges Körperfett. Dann bedeutet weniger Essen nicht gleich gesund abnehmen. Die meisten Diäten haben den sogenannten JoJo Effekt und auch wenn man am Anfang fleissig Wasser ect. verliert, so fügt man seinem Körper mehr Schaden als etwas gesundes zu. Mässig und Eiweissreiches Essen hingegen, fördert den Aufbau von solider Muskulatur, auch im Alter und so manch einer findet sich schon nach wenigen Wochen wieder in einer Lebensqualität, die nurmehr der Erinnerung angehört. Ich bin gerne bereit hier Ratschläge und Tipps zu geben. [/QUOTE]
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