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<blockquote data-quote="Joaquin" data-source="post: 5807" data-attributes="member: 1"><p>Zum abnehmen brauchst du aber nicht auf spezielle Diäten oder Produkte zurückgreifen, schon gar nicht, wenn sie teuer verkauft werden. Zum Abnehmen ist es wichtig, dass die Energiedifferenz negativ ausfällt. Also muss der Körper mehr Energie verbrauchen, als man ihm mit der Nahrung zuführt. Dies kann durch weniger Essen und/oder Sport erfolgen. Wichtig ist dabei, dass man nicht vergisst dem Körper weiterhin mit ausreichend Wasser zu versorgen und nicht auf wichtige Mineralien, Vitamine und andere Nährstoffe verzichtet. Der Körper soll ja in der Regel Fett abbauen und kein Muskeln oder gar an die Substanz der Knochen gehen.</p><p></p><p>Oft kann man schon mit einer Nahrungsumstellung eine Reduktion der Nahrungszufuhr einleiten und dies zudem in gesunde Bahnen lenken. Sport hilft nicht nur Kilos zu verlieren, sondern baut Muskeln auf. Diese sind zwar schwerer als Fett, wodurch das relative Abnehmen erst einmal verhindert wird, aber Muskeln verbrauchen mehr Energie, so dass diese mit der Zeit auch zusätzlich Energie verbrauchen. Zudem formen Muskeln den Körper, was ihn ästhetischer macht und sie Stützen das Skelett. Dies zusammen mit weiteren gesundheitlichen Aspekten, sind zahlreiche positive Effekte des Sports, weshalb dieser unbedingt so oft wie möglich praktiziert werden sollte.</p><p></p><p>Wer wirklich abnehmen will, benötigt eigentlich nur eines: <strong>Disziplin</strong> um seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben.</p><p></p><p>Jene die aber schon oft genug sehr viel zugenommen haben, denen fehlt es an der nötigen Disziplin. Sie suchen nach Motivation, was ja legitim ist. Aber gerade bei Diäten wird richtig abkassiert und auch betrogen. Hier nutzt man oft genug die "Not" der Menschen aus und zieht ihnen mit allen möglichen Dingen das Geld aus der Tasche.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Joaquin, post: 5807, member: 1"] Zum abnehmen brauchst du aber nicht auf spezielle Diäten oder Produkte zurückgreifen, schon gar nicht, wenn sie teuer verkauft werden. Zum Abnehmen ist es wichtig, dass die Energiedifferenz negativ ausfällt. Also muss der Körper mehr Energie verbrauchen, als man ihm mit der Nahrung zuführt. Dies kann durch weniger Essen und/oder Sport erfolgen. Wichtig ist dabei, dass man nicht vergisst dem Körper weiterhin mit ausreichend Wasser zu versorgen und nicht auf wichtige Mineralien, Vitamine und andere Nährstoffe verzichtet. Der Körper soll ja in der Regel Fett abbauen und kein Muskeln oder gar an die Substanz der Knochen gehen. Oft kann man schon mit einer Nahrungsumstellung eine Reduktion der Nahrungszufuhr einleiten und dies zudem in gesunde Bahnen lenken. Sport hilft nicht nur Kilos zu verlieren, sondern baut Muskeln auf. Diese sind zwar schwerer als Fett, wodurch das relative Abnehmen erst einmal verhindert wird, aber Muskeln verbrauchen mehr Energie, so dass diese mit der Zeit auch zusätzlich Energie verbrauchen. Zudem formen Muskeln den Körper, was ihn ästhetischer macht und sie Stützen das Skelett. Dies zusammen mit weiteren gesundheitlichen Aspekten, sind zahlreiche positive Effekte des Sports, weshalb dieser unbedingt so oft wie möglich praktiziert werden sollte. Wer wirklich abnehmen will, benötigt eigentlich nur eines: [B]Disziplin[/B] um seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben. Jene die aber schon oft genug sehr viel zugenommen haben, denen fehlt es an der nötigen Disziplin. Sie suchen nach Motivation, was ja legitim ist. Aber gerade bei Diäten wird richtig abkassiert und auch betrogen. Hier nutzt man oft genug die "Not" der Menschen aus und zieht ihnen mit allen möglichen Dingen das Geld aus der Tasche. [/QUOTE]
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