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Gesundheit, Ernährung + Fitness
Wenn man schlafen will, aber nicht einschlafen kann.
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<blockquote data-quote="Nichtohnemich" data-source="post: 129505" data-attributes="member: 4090"><p>Mein Leben ist ausgreruht. </p><p>Das der anderen Menschen in meinem Alter auch.</p><p>Trotzdem halten sie Mittagsschlaf und stöhnen nachts nicht schlafen zu können,</p><p>und sitzen schon morgens um 6 Uhr beim Frühstück. Sie gehen sogar um 20 oder</p><p>22 Uhr schlafen.</p><p>Das höre ich ständig und erlebe es bei Nachbarn.</p><p></p><p>Meine Schlafgewohnheiten sind wie folgt und haben sich auch in jüngeren Jahren bei</p><p>mir bewährt.</p><p>Zwischen Mitternacht und 1 Uhr gehe ich schlafen und stehe gegen 8 Uhr früh auf.</p><p>Allerdings ohne Wecker.</p><p>Das lässt sich ähnlich auch bei berufstätigen Menschen vereinbaren.</p><p>Immer um die gleiche Zeit schafengehen und auftstehen.</p><p>Ausprobieren, welche Zeit zum Schlafengehen passt.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nichtohnemich, post: 129505, member: 4090"] Mein Leben ist ausgreruht. Das der anderen Menschen in meinem Alter auch. Trotzdem halten sie Mittagsschlaf und stöhnen nachts nicht schlafen zu können, und sitzen schon morgens um 6 Uhr beim Frühstück. Sie gehen sogar um 20 oder 22 Uhr schlafen. Das höre ich ständig und erlebe es bei Nachbarn. Meine Schlafgewohnheiten sind wie folgt und haben sich auch in jüngeren Jahren bei mir bewährt. Zwischen Mitternacht und 1 Uhr gehe ich schlafen und stehe gegen 8 Uhr früh auf. Allerdings ohne Wecker. Das lässt sich ähnlich auch bei berufstätigen Menschen vereinbaren. Immer um die gleiche Zeit schafengehen und auftstehen. Ausprobieren, welche Zeit zum Schlafengehen passt. [/QUOTE]
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