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Nachricht: <blockquote data-quote="Pacster" data-source="post: 159219" data-attributes="member: 4476">Mach dir eine To-Do-Liste, gehe alles Schritt für Schritt durch, konzentriere dich auf die Aufgaben, die vor dir stehen,...Ich würde jetzt sagen beim Sport ist es eher so, dass es ein Ausgleich ist. Da könntest du alles machen, was dir Spaß macht. Vielleicht musst du da deine Sportart erst finden. Ob das jetzt Ausdauersport ist, Kraftsport, Yoga,.... bleibt dir überlassen. Es geht eher darum den Alltag zu durchbrechen und du dich auch geistig erholen kannst. Sprich, abschalten mit anderen Tätigkeiten und dich ablenken für die Zeit, in der du Sport machst.Ich mache regelmäßig Sport, von daher ist das ein guter Ausgleich für mich. Ich brauche eher weniger von den anderen Sachen. Früher war das noch anders da habe ich es eher nicht langfristig angelegt sondern musste alles schnell gehen<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite13" alt=":)" title="Lächeln    :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> Da habe ich dann auch mal Shyx genommen oder Baldriandrops eingenommen. Aber letztlich ist das alles eine Hilfe und man muss mehr verändern. Dann erschüttert einem auch nicht gleich etwas.</blockquote>