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Wandern hat sich zu einem echten Trendsport und zu einer neuen Form von Wellness entwickelt. Menschen aller Altersgruppen zieht es in die Natur. Wandern ist als Sport – gerade auch für Senioren- in vieler Hinsicht zu empfehlen. Es hält den Körper gesund ohne Gelenke und Sehnen übermäßig zu beanspruchen. Dennoch wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Abwehrkräfte des Immunsystems werden unterstützt.
Regelmäßiges und ausdauerndes Wandern kann nicht nur vorbeugend, sondern sogar heilend wirken. Außerdem ist es längst kein Geheimnis mehr, dass es nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut tut. Stress und Sorgen können abgelegt werden, so dass die Ruhe der Natur, kombiniert mit Bewegung, die psychische Stabilität vieler Menschen wieder steigert oder sie erhält.
Zum leichten Einstieg empfiehlt sich die wunderschöne, neu fertig gestellte Wanderroute von Calpe nach Benissa. Diese Route verläuft direkt am Meer, ist liebevoll gestaltet und die Anforderungen an die Fitness sind nicht hoch – einige Stufen und Treppen sind allerdings zu überwinden. Ausreichend Sitzgelegenheiten wie Sitzgruppen und Bänke mit traumhaftem Meerblick laden zum Verweilen und einem Picknik ein. Besonders im Seniorenalter bitte nicht in der größten Mittagshitze wandern und auf stabiles Schuhwerk achten! Gut gefüllte Wasserflasche oder etwas Kleingeld (auf der Strecke liegen zwei Cafés) nicht vergessen!
Habt Ihr bereits Erfahrungen mit Wandertouren gesammelt?
Wo wandert Ihr am liebsten?
Regelmäßiges und ausdauerndes Wandern kann nicht nur vorbeugend, sondern sogar heilend wirken. Außerdem ist es längst kein Geheimnis mehr, dass es nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut tut. Stress und Sorgen können abgelegt werden, so dass die Ruhe der Natur, kombiniert mit Bewegung, die psychische Stabilität vieler Menschen wieder steigert oder sie erhält.
Zum leichten Einstieg empfiehlt sich die wunderschöne, neu fertig gestellte Wanderroute von Calpe nach Benissa. Diese Route verläuft direkt am Meer, ist liebevoll gestaltet und die Anforderungen an die Fitness sind nicht hoch – einige Stufen und Treppen sind allerdings zu überwinden. Ausreichend Sitzgelegenheiten wie Sitzgruppen und Bänke mit traumhaftem Meerblick laden zum Verweilen und einem Picknik ein. Besonders im Seniorenalter bitte nicht in der größten Mittagshitze wandern und auf stabiles Schuhwerk achten! Gut gefüllte Wasserflasche oder etwas Kleingeld (auf der Strecke liegen zwei Cafés) nicht vergessen!
Habt Ihr bereits Erfahrungen mit Wandertouren gesammelt?
Wo wandert Ihr am liebsten?