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<blockquote data-quote="Ellivmül" data-source="post: 9241" data-attributes="member: 307"><p>Ich gehe 2 - 3 x wöchentlich für eine 1/2 Std. ins Studio, um mit wenig Gewichten meine Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten.</p><p>Ich habe Arthrose an der LWS, Hüfte ,Knie und den Füßen. Ich hatte u. habe dort sehr gute Anleitung, damit ich keine Übungen mache, die für mich nicht gut sind, aber meine Muskelkraft erhalten und stärken.</p><p>Außerdem mache ich noch Wirbelsäulengymnastik und gehe zum Yogakurs, wo Yoga gelehrt wird für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.</p><p>Der beste Fitnesstrainer ist aber mein Hund, mit dem ich nach meinem Vermögen täglich durch den Wald und durch Wiesen laufe.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ellivmül, post: 9241, member: 307"] Ich gehe 2 - 3 x wöchentlich für eine 1/2 Std. ins Studio, um mit wenig Gewichten meine Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu erhalten. Ich habe Arthrose an der LWS, Hüfte ,Knie und den Füßen. Ich hatte u. habe dort sehr gute Anleitung, damit ich keine Übungen mache, die für mich nicht gut sind, aber meine Muskelkraft erhalten und stärken. Außerdem mache ich noch Wirbelsäulengymnastik und gehe zum Yogakurs, wo Yoga gelehrt wird für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Der beste Fitnesstrainer ist aber mein Hund, mit dem ich nach meinem Vermögen täglich durch den Wald und durch Wiesen laufe. [/QUOTE]
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