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<blockquote data-quote="Kimbo" data-source="post: 115120" data-attributes="member: 2162"><p>Ja, also ich kann da auch n Lied von singen, bin selber Schichtarbeiter ..</p><p></p><p>Ich hab auch manchmal beim wöchentlichen Schichtwechsel das Problem mit dem Einschlafen ..</p><p>Is ja auch normal, wenn man seinen Rhythmus wieder komplett umstellen muss...</p><p></p><p>Am schlimmsten ist es immer, wenn ich von Spät auf Frühschicht wechsel .. die woche vorher kann man dann immer relativ lange pennen und die kommende Woche musss man morgens um halb fünf wieder aufstehen .. das schlaucht manchmal ganz schön, wenn man dann versucht sich Sonntagabend in den Schlaf zu prügeln ..</p><p></p><p>ich hab allerdings die Erfahrung gemacht, dass es auf keinen Fall gut ist, sich zwischendurch hinzulegen .. Viele meiner arbeitskollegen machen das so, dass wenn sie mittags vonner frühschicht kommen, die sich mal eben ne halbe stunde oder ne stunde auf die couch legen und dann halt wieder aufstehen ..</p><p>aber gerade wenn man seinen rhythmus noch nicht drinne hat is das besonders blöde ..</p><p>wenn ich mal nicht richtig geschlafen hab halt ich mich trotzdem immer so lange wach, bis zu der uhrzeit wo ich eigentlich schlafen sollte .. </p><p></p><p>bsp. in der nacht von sonntag auf montag schlaf ich erst um 2.00 uhr ein .. steh dann um 4.30 uhr wieder auf .. geh dann von 5.30 - 14.00 uhr arbeiten .. dann bleib ich aber mindestens bis 21.00 uhr wach, auch wenn ich hundemüde bin .. den morgigen oder spätestens den danach kommenden tag bin ich dann immer direkt im rhythmus drinne .. so sonderlich gute lösung ist das nicht, aber bei mir wirkt's ..</p><p></p><p>wie sieht's denn bei dir aus? legst du dich zwischendurch hin?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kimbo, post: 115120, member: 2162"] Ja, also ich kann da auch n Lied von singen, bin selber Schichtarbeiter .. Ich hab auch manchmal beim wöchentlichen Schichtwechsel das Problem mit dem Einschlafen .. Is ja auch normal, wenn man seinen Rhythmus wieder komplett umstellen muss... Am schlimmsten ist es immer, wenn ich von Spät auf Frühschicht wechsel .. die woche vorher kann man dann immer relativ lange pennen und die kommende Woche musss man morgens um halb fünf wieder aufstehen .. das schlaucht manchmal ganz schön, wenn man dann versucht sich Sonntagabend in den Schlaf zu prügeln .. ich hab allerdings die Erfahrung gemacht, dass es auf keinen Fall gut ist, sich zwischendurch hinzulegen .. Viele meiner arbeitskollegen machen das so, dass wenn sie mittags vonner frühschicht kommen, die sich mal eben ne halbe stunde oder ne stunde auf die couch legen und dann halt wieder aufstehen .. aber gerade wenn man seinen rhythmus noch nicht drinne hat is das besonders blöde .. wenn ich mal nicht richtig geschlafen hab halt ich mich trotzdem immer so lange wach, bis zu der uhrzeit wo ich eigentlich schlafen sollte .. bsp. in der nacht von sonntag auf montag schlaf ich erst um 2.00 uhr ein .. steh dann um 4.30 uhr wieder auf .. geh dann von 5.30 - 14.00 uhr arbeiten .. dann bleib ich aber mindestens bis 21.00 uhr wach, auch wenn ich hundemüde bin .. den morgigen oder spätestens den danach kommenden tag bin ich dann immer direkt im rhythmus drinne .. so sonderlich gute lösung ist das nicht, aber bei mir wirkt's .. wie sieht's denn bei dir aus? legst du dich zwischendurch hin? [/QUOTE]
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