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<blockquote data-quote="Ellipirelli49" data-source="post: 16560" data-attributes="member: 1148"><p>hallo m.eder, 2 x die Woche traktiere ich die Geräte zum Muskelaufbau beim Zirkeltrainig, danach ist dann noch eine Stunde Kardio entweder auf dem Crosstrainer, dem Fahrrad oder dem Laufband angesagt. Das 3. Mal mache ich dann 1 1/2 bis 2 Stunden nur Kardio und genau statt dessen sollte dann der Wanderverein ins Spiel kommen. Das wäre dann Bewegung an der frischen Luft und man kann auch noch den einen oder anderen Plausch machen. Soweit meine Spekulationen. Inzwischen hat sich aber eine Änderung der Pläne ergeben. Ab nächster Woche nehme ich immer für 3 Tage in der Woche einen Hund in Pflege. Das ist dann an Bewegung reichen und dieses stumpfsinnige Kardiotraining kann mich mal <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite19" alt=":p" title="Zunge rausstrecken :p" loading="lazy" data-shortname=":p" />.</p><p></p><p>Lg an den knuffigen Pumuckl (meine Tochter hat ihn soooo geliebt, als sie noch klein war).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ellipirelli49, post: 16560, member: 1148"] hallo m.eder, 2 x die Woche traktiere ich die Geräte zum Muskelaufbau beim Zirkeltrainig, danach ist dann noch eine Stunde Kardio entweder auf dem Crosstrainer, dem Fahrrad oder dem Laufband angesagt. Das 3. Mal mache ich dann 1 1/2 bis 2 Stunden nur Kardio und genau statt dessen sollte dann der Wanderverein ins Spiel kommen. Das wäre dann Bewegung an der frischen Luft und man kann auch noch den einen oder anderen Plausch machen. Soweit meine Spekulationen. Inzwischen hat sich aber eine Änderung der Pläne ergeben. Ab nächster Woche nehme ich immer für 3 Tage in der Woche einen Hund in Pflege. Das ist dann an Bewegung reichen und dieses stumpfsinnige Kardiotraining kann mich mal :p. Lg an den knuffigen Pumuckl (meine Tochter hat ihn soooo geliebt, als sie noch klein war). [/QUOTE]
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