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<blockquote data-quote="serol" data-source="post: 117160" data-attributes="member: 2503"><p>Ich kann ja kurz mal erklären, was der Arzt gemacht hat. Deine Handwurzelknochen werden knorpelig angelgt und wandeln sich dann im Laufe der Entwicklung in Knochen um. Anhand des Fortschritts dieser Verknöcherung und dem Zustand der Wachstumsfugen kann er ein sog. Skelettalter bestimmen. Dann gibt es gewisse Tabellen, mit denen man diese Werte vergleichen kann und so kann der Arzt sagen...okay...der hat jetzt so und so viel % seiner Endgröße erreicht und errechnet dann daraus deine Endgröße. Das ist dann aber auch nur ein Richtwert und es kann sehr gut sein, dass du noch größer wirst.</p><p></p><p>Es gibt gewisse Dinge, die man tun kann, damit man möglichst eine maximale Größe erreicht. Die Idee ist einfach, den Körper gut mit Nährstoffen zu versorgen und Reize zu setzen, damit der Körper Wachstumshormone ausschüttet. </p><p></p><p>Das Wichtigste ist, dass du viel Sport treibst. Keine Ahnung, wie es da bei dir momentan aussieht. Such dir einen Sportverein in der Nähe und schau, welche Sportart dir gefällt. Geh zum Probetraining und schau, ob es auch eine Gruppe ist, wo auch ordentlich trainiert wird (d.h. der Trainer nimmt euch etwas härter ran und es gammeln nicht alle iwi faul rum). Fussball, Basketball, Leichtathletik, Kampfsport...am besten sind Sportarten, wo du viel Laufen musst, wo aber zum Aufwärmen aber auch Krafttraining gemacht wird (ist eigentlich bei jedem guten! Training dabei)...so 3-5x die Woche sollte es schon sein.</p><p></p><p>Außerdem solltest du gut und ausreichend Essen. 32 Kg ist schon ziemlich dünn. Versuch halt, immer dein Essen aufzuessen. Wenn du Sport treibst, wirst du ohnehin automatisch immer mehr Hunger haben. Neben den großen Mahlzeiten am besten immer auch zwischendurch Obst, Gemüse, Müsli, Joghurt usw. Ausreichend trinken nicht vergessen, so 1.5l pro Tag sollten das schon sein.</p><p></p><p>Letzter Punkt: Schlaf. Schau, dass du immer genug Schlaf bekommst, den die meisten Wachstumshormone werden im Schlaf ausgeschüttet! </p><p></p><p>Also: Sport - Ernährung - Schlaf. Wenn du diese 3 Sachen beachtest, bist du schon ganz gut dabei. Tabletten oder so würde ich eher nicht nehmen. Ne' positive und selbstbewusste Einstellung kann auch nicht schaden <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite14" alt=";)" title="Zwinkern ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> Würd mich da nicht zusehr stressen...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="serol, post: 117160, member: 2503"] Ich kann ja kurz mal erklären, was der Arzt gemacht hat. Deine Handwurzelknochen werden knorpelig angelgt und wandeln sich dann im Laufe der Entwicklung in Knochen um. Anhand des Fortschritts dieser Verknöcherung und dem Zustand der Wachstumsfugen kann er ein sog. Skelettalter bestimmen. Dann gibt es gewisse Tabellen, mit denen man diese Werte vergleichen kann und so kann der Arzt sagen...okay...der hat jetzt so und so viel % seiner Endgröße erreicht und errechnet dann daraus deine Endgröße. Das ist dann aber auch nur ein Richtwert und es kann sehr gut sein, dass du noch größer wirst. Es gibt gewisse Dinge, die man tun kann, damit man möglichst eine maximale Größe erreicht. Die Idee ist einfach, den Körper gut mit Nährstoffen zu versorgen und Reize zu setzen, damit der Körper Wachstumshormone ausschüttet. Das Wichtigste ist, dass du viel Sport treibst. Keine Ahnung, wie es da bei dir momentan aussieht. Such dir einen Sportverein in der Nähe und schau, welche Sportart dir gefällt. Geh zum Probetraining und schau, ob es auch eine Gruppe ist, wo auch ordentlich trainiert wird (d.h. der Trainer nimmt euch etwas härter ran und es gammeln nicht alle iwi faul rum). Fussball, Basketball, Leichtathletik, Kampfsport...am besten sind Sportarten, wo du viel Laufen musst, wo aber zum Aufwärmen aber auch Krafttraining gemacht wird (ist eigentlich bei jedem guten! Training dabei)...so 3-5x die Woche sollte es schon sein. Außerdem solltest du gut und ausreichend Essen. 32 Kg ist schon ziemlich dünn. Versuch halt, immer dein Essen aufzuessen. Wenn du Sport treibst, wirst du ohnehin automatisch immer mehr Hunger haben. Neben den großen Mahlzeiten am besten immer auch zwischendurch Obst, Gemüse, Müsli, Joghurt usw. Ausreichend trinken nicht vergessen, so 1.5l pro Tag sollten das schon sein. Letzter Punkt: Schlaf. Schau, dass du immer genug Schlaf bekommst, den die meisten Wachstumshormone werden im Schlaf ausgeschüttet! Also: Sport - Ernährung - Schlaf. Wenn du diese 3 Sachen beachtest, bist du schon ganz gut dabei. Tabletten oder so würde ich eher nicht nehmen. Ne' positive und selbstbewusste Einstellung kann auch nicht schaden ;) Würd mich da nicht zusehr stressen... [/QUOTE]
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