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<blockquote data-quote="Stephanie" data-source="post: 126485" data-attributes="member: 3546"><p>Also ich würde mir eine Sportart suchen, die dir Spaß macht, denn sonst verlierst du direkt die Lust an der Sache. Wichtig ist auch, nicht jeden Tag Fahrrad zu fahren und sonst nichts, denn da gewöhnt sich der Körper schnell dran. Der Körper wird gefordert, wenn du dauernd neue Sachen probierst und neue Muskelgruppen beanspruchst. Ausdauer Training ist gut, aber wenn du noch Krafttraining machst steigert das deinen Grundbedarf, so dass du auch im Ruhezustand Kalorien verbrennst. </p><p></p><p>Abends sollte man keine Kohlenhydrate essen, wenn du was essen musst. Am besten Eiweißhaltig.</p><p></p><p>Viel Erfolg beim abnehmen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite14" alt=";)" title="Zwinkern ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Stephanie, post: 126485, member: 3546"] Also ich würde mir eine Sportart suchen, die dir Spaß macht, denn sonst verlierst du direkt die Lust an der Sache. Wichtig ist auch, nicht jeden Tag Fahrrad zu fahren und sonst nichts, denn da gewöhnt sich der Körper schnell dran. Der Körper wird gefordert, wenn du dauernd neue Sachen probierst und neue Muskelgruppen beanspruchst. Ausdauer Training ist gut, aber wenn du noch Krafttraining machst steigert das deinen Grundbedarf, so dass du auch im Ruhezustand Kalorien verbrennst. Abends sollte man keine Kohlenhydrate essen, wenn du was essen musst. Am besten Eiweißhaltig. Viel Erfolg beim abnehmen ;) [/QUOTE]
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