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Nachricht: [QUOTE="Rolf-Andreas, post: 158374, member: 4659"]Auf jeden Fall, denn jede Erfahrung die erfolgreich war und ist, bringt andere Menschen dazu mal nachzudenken.Denn vor dem Abnehmen kommt das Nach-Denken.Intervallfasten war für mich am Anfang garnicht das Thema, bin ich ja hinterher im www drauf gekommen das es sowas gibt.Ich esse gerne am Abend und wenig essen am Tag verteilt hätte bei mir nur einen Effekt erzielt, gar-nichts.Denn durch das Abend Essen und hinterher noch im Laufe des Abend Leckerchen und schnösen (Süsses/Salzig etc.) ist nichts passiert.Hatte mein Alkoholkonsum zuerst mal generell auf Null gefahren, dadurch kein Gramm abgenommen bis ich gemerkt habe das für mich nur die 20 Uhr (auch mal mit Ausnahmen) in Frage kommt.Wird im Haus gegrillt dann halt am frühen Abend18-19 Uhr Beginn usw.Für mich eine lockere Art des Abnehmens ohne Kalorienzählen.Max. 4 Stunden essen ist OK.Aber Ausnahmen bestätigen die Regel sonst geht alles kaputt was einem wichtig ist im Leben.[/QUOTE]