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Nachricht: [QUOTE="Mariandl, post: 157677, member: 6181"]Ich habe Intervallfasten mit der 16/8 Methode auch ausprobiert. Für mich hat es super funktioniert. Zuerst ist es eine Umstellung für den Körper, aber nach einiger Zeit gewöhnt man sich. Es hilft aber nicht beim Abnehmen - falls das dein Zeil ist, wenn in dem acht Stunden Fenster, in dem Nahrung zu sich genommen werden darf, alles gegessen wird worauf man Lust hat. Hier sollte man auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Im Prinzip ist es eine einfache Rechnung, denn die zugeführten Kalorien müssen einfach weniger sein, als die aufgenommenen. Welche Methode bei dir am besten funktioniert, musst du (leider) selbst herausfinden. Jeder Körper ist anders. Hoffe ich konnte dir helfen! Liebe GrüßeMariandl[/QUOTE]