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<blockquote data-quote="Kimbo" data-source="post: 111875" data-attributes="member: 2162"><p>ja, also ich kann dutti und seewolf nur zustimmen .. ich bin schichtarbeiter und bei mir wechselt jede woche der rythmus den ich schlafen muss .. hab 3 schichten .. einmal um um 6 uhr arbeiten, einma um 14 uhr arbeiten und einma um 22 uhr arbeiten und dann natürlich immer acht stunden .. </p><p>gerade wenn man dann wieder in die frühschicht reingeht ist es teilweise sehr schwer so früh wieder hoch zu kommen, wenn man von den 2 wochen davor das mehr oder weniger ausschlafen gewöhnt ist .. </p><p>aber wie die beiden schon gesagt haben ist auch hierbei die einfachste methode auch wenn man wenig schlaf hatte, bis zu dem zeitpunkt, wo man eigentlich schlafen sollte wach zu bleiben .. das hilft ungemein in den rythmus rein zu kommen ...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kimbo, post: 111875, member: 2162"] ja, also ich kann dutti und seewolf nur zustimmen .. ich bin schichtarbeiter und bei mir wechselt jede woche der rythmus den ich schlafen muss .. hab 3 schichten .. einmal um um 6 uhr arbeiten, einma um 14 uhr arbeiten und einma um 22 uhr arbeiten und dann natürlich immer acht stunden .. gerade wenn man dann wieder in die frühschicht reingeht ist es teilweise sehr schwer so früh wieder hoch zu kommen, wenn man von den 2 wochen davor das mehr oder weniger ausschlafen gewöhnt ist .. aber wie die beiden schon gesagt haben ist auch hierbei die einfachste methode auch wenn man wenig schlaf hatte, bis zu dem zeitpunkt, wo man eigentlich schlafen sollte wach zu bleiben .. das hilft ungemein in den rythmus rein zu kommen ... [/QUOTE]
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