Menü
Foren
Neue Beiträge
Foren durchsuchen
Aktuelles
Neue Beiträge
Neue Medien
Kommentare Medien
Letzte Aktivität
Galerie
Neue Medien
Neue Kommentare
Medien suchen
Mitglieder
Zurzeit aktive Besucher
Anmelden
Registrieren
Aktuelles
Suche
Suche
Nur Titel durchsuchen
Von:
Neue Beiträge
Foren durchsuchen
Menü
Anmelden
Registrieren
Install the app
Installieren
Foren
Lifestyle
Gesundheit, Ernährung + Fitness
Aufbauphase im Sommer?
JavaScript ist deaktiviert. Für eine bessere Darstellung aktiviere bitte JavaScript in deinem Browser, bevor du fortfährst.
Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden.
Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen
alternativen Browser
verwenden.
Auf Thema antworten
Nachricht
<blockquote data-quote="sonnemondsterne" data-source="post: 136745" data-attributes="member: 4442"><p>Ich glaube da geht es tatsächlich um die Sommerfigur. Was ich mit 100% Sicherheit sagen kann, ist dass es besser ist,, irgendwann mit Sport zu beginnen als gar keinen zu machen. Eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sollte man beachten, genauso wie eine gute Ernährung (viel Vitamine, Proteine, usw.; nicht zu viel Süssigkeiten oder kurzkettrige Kohlenhydrate). Zur Not, bzw. wenn man einen sehr hohen Bedarf hat, kann man natürlich nachhelfen, mit Nahrungsergänzungsmittel. Viele trinken zum Beispiel Eiweißshakes nach dem Training. Energieriegel kannst du davor essen, wenn du nicht genug "normales Essen" runterbekommst, ohne dass es dich träge macht.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sonnemondsterne, post: 136745, member: 4442"] Ich glaube da geht es tatsächlich um die Sommerfigur. Was ich mit 100% Sicherheit sagen kann, ist dass es besser ist,, irgendwann mit Sport zu beginnen als gar keinen zu machen. Eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sollte man beachten, genauso wie eine gute Ernährung (viel Vitamine, Proteine, usw.; nicht zu viel Süssigkeiten oder kurzkettrige Kohlenhydrate). Zur Not, bzw. wenn man einen sehr hohen Bedarf hat, kann man natürlich nachhelfen, mit Nahrungsergänzungsmittel. Viele trinken zum Beispiel Eiweißshakes nach dem Training. Energieriegel kannst du davor essen, wenn du nicht genug "normales Essen" runterbekommst, ohne dass es dich träge macht. [/QUOTE]
Zitate einfügen…
Name
Authentifizierung
Antworten
Foren
Lifestyle
Gesundheit, Ernährung + Fitness
Aufbauphase im Sommer?
Oben