Pacster
Benutzer
Was spricht eigentlich gegen eine Aufbauphase im Sommer?
Normal sagt man ja Herbst und Winter Aufbau- und dann im Frühling und Sommer Defiphase.
Kann man das auch umgekehrt machen wenn einem die Figur im Bad egal ist
Und wie kommt man eigentlich am besten auf die gewünschten Kalorien, einfach viel in sich rein Fressen oder gezielt ernähren und eventuell mit Energy Cake nachbessern?
Hat schon jemand mal eine Aufbauphase im Sommer gemacht?
Normal sagt man ja Herbst und Winter Aufbau- und dann im Frühling und Sommer Defiphase.
Kann man das auch umgekehrt machen wenn einem die Figur im Bad egal ist
Und wie kommt man eigentlich am besten auf die gewünschten Kalorien, einfach viel in sich rein Fressen oder gezielt ernähren und eventuell mit Energy Cake nachbessern?
Hat schon jemand mal eine Aufbauphase im Sommer gemacht?