Zum Thema Diät kann ich -ganz aktuell- was sagen...früher lachte ich über Leute, die Diät machten, weil ich Gewichtsprobleme nicht kannte. Ich hab gegessen was ich wollte (Fastfood ohne Ende, viel Pizza, Pasta, wenig bis kein Gemüse und Obst usw.), und mein Gewicht hielt sich immer +/- 3 kg im Rahmen des Idealgewichts.
Vor zwei Jahren änderte sich das dann, aufgrund eines Schicksalschlags. Ich verließ kaum das Haus, aber aß genauso wie vorher. Schwuppdiwupp hab ich innerhalb 2 Jahren 15 kg zugenommen
Nach unzähligen, halbherzigen und erfolglosen Diätversuchen legte sich dann vor 8 Wochen der berühmte Schalter im Kopf um. Es MUSS was passieren, dachte ich. Also begann ich konsequent mit einer Ernährumgsumstellung: Kein Schweinefleisch, wenig Pute, viel Fisch, Gemüse und Obst, Wasser, abends keine Kohlenhydrate und kein Fett mehr, und vor allem Bewegung! Dazu muss ich sagen, dass ich ein absoluter Sportmuffel bin, und bis heute mache ich nicht wirklich Sport. Aber ich nehme z.B. jetzt nur noch die Treppen, statt dem Aufzug; Während ich TV gucke, strampel ich ein paar Minuten auf meinem Minibike herum (wie ein Hometrainer-Fahrrad, nur dass man sozusagen nur die Pedale hat), 2-3 mal die Woche trainiere ich 20 Minuten auf der Wii-Konsole und wenn ich alleine zuhause bin, schalte ich meine Lieblingsmusik auf volle Lautstärke und tanze eine Stunde durch die Wohnung :lol: Das verbrennt Kalorien ohne Ende und macht sogar Sportmuffeln Spaß.
Und zur Ernährung: nach 3 Wochen hatte ich 2 kg unten, aber mir wurde die Ernährungsumstellung zu einseitig...ich war unzufrieden, weil ich wusste, dass ich mich nicht mein Leben lang ausschließlich so ernähren will. Ab und zu eine Sünde muss einfach drin sein. Aber da war die Angs vor Jojo! Also suchte ich nach einer Alternative und stieß dabei auf Weight Watchers. Also hab ich vor 5 Wochen ein 3monatiges Abo für die Online-Version abgeschlossen (die Treffen, bzw. den Gruppenzwang brauch ich persönlich nicht) und bin bisher seeehr zufrieden :yes: Sport ist bei den WW nicht zwingend notwendig...es geht halt einfach schneller, wenn man sich dazu aufrafft, bzw. man darf mehr Points verfuttern. Was mir aber besonders gefällt ist, dass man wirklich ALLES essen darf! Nur eben in Maßen, und nach ein paar Wochen verinnerlicht man das Essens-Prinzip. In 5 Wochen mit den WW hab ich 5 kg abgenommen (insgesamt sind es jetzt quasi 7 kg in 8 Wochen). Ich bin jetzt wieder in meinem optimalen BMI drin, möchte aber trotzdem noch 5 - 8 Kilo abnehmen, um wieder so zu sein, wie ich war.
Das Jojo-Risiko sehe ich übrigens auch als gering, denn wie gesagt: 1.verinnerlicht man das Konzept, und 2. war ich Anfang August eine Woche in Italien...bei Vollpension, mittags und abends Pasta als VORSPEISE, fast jeden Abend ein Cocktail, hin und wieder ein Eis, 'ne Pizza, ein Dessert usw. Und trotzdem hab ich in der Woche "nur" 1,5 kg zugenommen. Eigentlich nur ein halbes Kilo, denn gerade in der Urlaubszeit war bei mir auch "Tante Rosa" zu Besuch, die mir sowieso immer ein Kilo mitbringt, es aber glücklicherweise auch wieder mitnimmt, wenn sie wieder geht
Also war dieses "Tante Rosa-Kilo" nach 5 Tagen wieder weg, und das angefressene halbe Kilo war in 2 Tagen wieder unten.
Jetzt ist aus meinem Post ein halber Roman geworden, sorry!
Ich persönlich kann nach den ganzen Diät-Versuchen sagen, dass für mich die WW ein voller Erfolg waren/sind. Aber jeder muss für sich selbst seine optimale Diät herausfinden. Ganz ohne Bewegung und gesunde Ernährung wird's allerdings schwierig. Und da man nur durch mangelnde Bewegung und ungesunde Ernährung übergewichtig wird, sollte man jede Diät auch als Chance sehen, endlich etwas für seine Gesundheit zu tun.