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Vor allem die Lebensweise beeinflusst die Leistungsfähigkeit .
Eine Langzeitstudie der Sporthochschule Köln besagt , dass die Lebensweise einen stärkeren Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistung als das biologische Alter. Ob wir also im Alter leistungsfähig sind , können wir also selbst beeinflussen . Man hat gut eine halbe Million Million Langstreckenläufer zwischen 20 und 80 Jahren untersucht .
Darüber hinaus nahmen 13000 Sportler an einer eingehenden Befragung zu Alltagsgewohnheiten , Gesundheit , Arbeit , Motivation zum Sporttreiben und Training teil. Bis zum Alter von 55 , so die Forscher , treten sowohl bei Männern und Frauen keine signifikanten Leistungsverluste auf . Etwa ein viertel der 60 bis 70 Jährigen Seniorensportler ist sogar schneller als die Hälfte der 20 bis 50 Jährigen. Ein weiteres verblüffendes Resultat war die grosse Zahl der über 50jährigen Sport - Neueinsteiger . Für die Forscher deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Leistungseinbussen im mittleren Alter nicht primär durch biologische Alterung , sondern durch eine aktive Lebensweise entstehen.
Ihr Fazit ist : Auch ältere Nicht - Sportler können durch regelmässiges Training Leistungssteigerungen und eine vielzahl gesundheitlich positiver Effekte erzielen . Für einen Einstieg in eine Sportart sei es nie zu spät, so die Forscher.
Eine Langzeitstudie der Sporthochschule Köln besagt , dass die Lebensweise einen stärkeren Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistung als das biologische Alter. Ob wir also im Alter leistungsfähig sind , können wir also selbst beeinflussen . Man hat gut eine halbe Million Million Langstreckenläufer zwischen 20 und 80 Jahren untersucht .
Darüber hinaus nahmen 13000 Sportler an einer eingehenden Befragung zu Alltagsgewohnheiten , Gesundheit , Arbeit , Motivation zum Sporttreiben und Training teil. Bis zum Alter von 55 , so die Forscher , treten sowohl bei Männern und Frauen keine signifikanten Leistungsverluste auf . Etwa ein viertel der 60 bis 70 Jährigen Seniorensportler ist sogar schneller als die Hälfte der 20 bis 50 Jährigen. Ein weiteres verblüffendes Resultat war die grosse Zahl der über 50jährigen Sport - Neueinsteiger . Für die Forscher deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Leistungseinbussen im mittleren Alter nicht primär durch biologische Alterung , sondern durch eine aktive Lebensweise entstehen.
Ihr Fazit ist : Auch ältere Nicht - Sportler können durch regelmässiges Training Leistungssteigerungen und eine vielzahl gesundheitlich positiver Effekte erzielen . Für einen Einstieg in eine Sportart sei es nie zu spät, so die Forscher.