Also aufgrund von Corona musste ich, was Sport betrifft, richtig zurückstecken. Habe mit dem Fitnesstraining damals begonnen, da ich übergewichtig war und abnehmen wollte. Und im Fitnessstudio hat es dann mit der Zeit super geklappt und ich habe es angefangen, zu lieben. Vor allem als ich dann nach dem Erreichen meines Wunschgewichts mit dem gezielten Muskelaufbau durch mehr Krafttraining begonnen habe vor ca. 1,5 Jahren. Doch jeder, der sich damit beschäftigt, weiß, dass es nicht von heut auf morgen geht, sondern sich über Monate ziehen kann, bis man Ergebnisse sieht. Und ich bin ja jetzt auch kein Hardcore-Bodybuilder, der täglich ins Gym gegangen ist - Pausen sind ja für die Muskeln auch wichtig.
Und vor gut einem Jahr startete alles mit Corona, die Lockdowns begangen und so mussten auch die Fitnessstudios schließen.
Das war für mich ein richtiger Dämpfen und ich habe in der ersten Zeit einfach so Übungen zuhause gemacht mit dem eigenen Körpergewicht, da ich zu Hause 0 Sportgeräte hatte. Ehrlich gesagt hatte ich auch die Hoffnung, dass sich das alles nicht so lange ziehen wird - falsch gedacht. haha
Daher habe ich mir, um für Abwechslung im Training zu sorgen, ein paar "kleine" Fitnessgeräte für zu Hause geholt. Immerhin habe ich in meiner Wohnung auch nicht so viel Platz, aber es gibt genauso gute "einfache" Sportgeräte, mit denen man richtig gut trainieren kann, auch die Muskelkraft. Neben ein paar Hanteln, habe ich noch einen Schlingentrainer und Fitnessbänder von aerobis. Der Schlingentrainer eignet sich super für das Functional Training und man trainiert damit Bewegungsabläufe und Muskelgruppen. Fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Beweglichkeit, Ausdauer und auch Koordination. Fitnessbänder finde ich super, da ich sie überall mit hin nehmen und zwischendurch mal trainieren kann. Fitnessbänder sind gelenkschonend, da der Widerstand relational zur Dehnung ansteigt. Durch verschiedene "Stärken" kann man dabei den Schwierigkeitsgrad des Trainings bestimmen. Sind auch super günstig und eignen sich für das Homeworkout super.
Für das Ausdauertraining gehe ich Fahrrad fahren oder laufen - toll in der Natur.